Poéticure en Haikumedicijn deel 2

naar Kathy Curtis –

4: Verandering

We zijn voortdurend in verandering, of we er nu bewust van zijn of niet. Maar bij een crisis of een verlies
worden we gedwongen te veranderen ook al kozen we er niet voor. Dat is moeilijk want vaak hielden we
van ons oude leven en is het moeilijk naar een andere realiteit te navigeren.
Het verhaal van ons leven zit in ons lichaam, ons lijf houdt elke ervaring die het ooit had bij en alle
woorden die die ervaringen beschrijven. Die verhalen geven ons zekerheid en controle. En als er
onverwachte dingen gebeuren, die ons dwingen te veranderen, zijn deze woorden onze innerlijke
gidsen die ons naar een nieuwe versie van onszelf leiden. Zodat we opnieuw zekerheid vinden.
Maar voor we zover zijn, is het verwarrend en emotioneel uitdagend. Als je die verwarring of
weerstand kan verwoorden, kan je de verandering vergemakkelijken
Deze oefening gaat erover hoe het voor je voelt om met verandering geconfronteerd te worden.
Het gaat erover om jezelf beter te leren kennen, welke emoties en welke delen van jezelf er al altijd
waren. Het leid je weer vooruit.
Start met rustig te worden. Noem 1 reden waarom een oefening over verandering zinvol is voor jou. Laat
het goed tot je doordringen en schrijf het dan op. Hoe voelt het nu, die verandering waar je niet om vroeg.
Voel je de weerstand in je lichaam?
Hoe ziet die er volgens jou uit? Volg je verbeelding
Begin te schrijven en hou je woorden simpel en eerlijk. Blijf schrijven tot je tevreden bent over je haiku
Op het einde van de sessie, kijk eens even hoe je je nu voelt in vergelijking met hoe je je voelde bij het begin.

5: Bedreigd voelen

Onafhankelijk of het om een grote of kleine gebeurtenis gaat, als er iets gebeurt dat ongemakkelijke
gevoelens triggert, voelen we vaak een soort dreiging. Soms gebeurt het zelfs bij een grote kans
die we krijgen dat we ons angstig voelen over wat er mis kan gaan en tijdens sommige periodes
in ons leven is gewoon opstaan uit ons bed al een bedreiging.
Als je naar binnen gaat en je vindt de woorden om iets uit te drukken dat je je oncomfortabel doet
voelen, helpt je soms om precies het beeld te vinden dat zegt hoe je je voelt. Het is in jou, wat je
helpt is rustig genoeg zijn om goed op jezelf af te stemmen zodat de communicatie tussen je geest,
je verbeelding en je lichaam open is.
Er zijn veel oorzaken die een dreiging kunnen vormen, dus schrijf de eerste neer die in je opkomt
en stel je voor dat je het nu voelt. Voel in je lichaam waar het zit , schrijf waar het zit en benoem het
als je dat kan.
Blijf even bij dat gevoel en sta het jezelf toe om gedachten en beelden in jezelf te laten opkomen,
schrijf deze ook neer.
Begin aan je haiku als je er klaar voor bent, wees eerlijk met je woorden. Hoe eenvoudiger ze zijn,
hoe beter. Schrijf tot je het gevoel precies vastgelegd hebt.